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今日养生方 | 秋季反热浪？名中医推荐的健脾润燥方，让燥热秒退散！
对此，广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授提醒，在酷热的时节，人们莫要过度贪凉，特别是对于频繁食用冰冷食物，日常生活又长期处于空调环境的人群来说，很容易导致寒气侵袭，身体内部形成伏寒，影响健康。值得注意的是，部分老年人夜间使用空调时脚部易感寒凉，可能表现出上热下寒的体质特征，影响睡眠。针对这一情况，杨志敏教授推荐采用中药沐足的方式，以达到驱散寒湿、促进睡眠的目的。
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材料：老桑枝30克、桑叶30克、生姜100克、花椒15克。
做法：将各物稍浸泡，放入锅中煎煮15分钟，取汁放置42℃后泡脚，每次泡15分钟。
点评：疏风散寒，通经络。材料：苹果2个，雪梨2个，南杏10克，炒麦芽25克，陈皮1瓣，生姜数片，食盐适量。
做法：苹果、雪梨洗净去芯切块，与其他食材一起放入沸水中，大火烧开后小火熬煮1个小时，调味即可。
点评：健脾理气，消食除积，清润除烦。材料：生梨1个，南杏仁5克，广陈皮3克，冰糖适量。
做法：将梨洗净带皮切成小块，南杏仁、陈皮洗净，一起下入锅中，加适量清水，待水开后再煮20分钟，最后根据个人口味加入适量冰糖。
点评：梨皮可以清心降火、养阴生津、润燥除烦，适合于鼻咽干燥、口干喜饮、大便干燥的人群。文 | 记者 林清清 通讯员 陈佳佳
图 | 资料图
编辑 | 郭思 实习生 黄丽华
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