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今日养生方 | 大暑“桑拿天”，这几杯茶帮你降降温！
大暑时节，由于天气炎热潮湿，很多人都喜欢喝冷饮降温。广东省第二中医院内科主任中医师李爱华表示，大暑时节阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因防暑降温而过度贪凉食冷饮，易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。因此此时应注意保护脾胃，避免损伤阳气。
另外，大暑是温度、湿度最高的时节，人体体表也会感觉湿热。在这种“桑拿天”里，人体在阳气最旺盛的时节最容易受暑邪和湿邪所侵犯，出现周身疲惫、头晕目眩、胸闷气短、口渴恶心等中暑症状。同时，人体新陈代谢旺盛，体力消耗相比其他季节会大很多，动则出汗，身体水分流失严重。李爱华提醒，大暑时节防暑补水很重要，可以试试自制健康饮料如消暑除湿的薏米水和益气养阴的红枣枸杞水等，既能补水，又有益健康。
消暑自制健康饮料推荐
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