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今日养生方 | 宝宝出夜汗？三款食疗汤让孩子安睡整晚
有些家长很忧虑，自家孩子经常有夜间出汗的情况。广东省中医院主任中医师吴大嵘教授解释，大部分情况下，儿童夜间出汗是由于日间活动过多、饮食过饱或睡前剧烈运动、哭闹或盖得过厚导致的生理性反应，但若是排除以上原因仍频繁全身出汗，夜间多次更换衣物，甚至有烘热感，这可能是病理性的盗汗，需引起家长注意。
吴大嵘教授提醒，盗汗与内热有关，常见的内热来源包括积食内热、心肝火旺和阴虚内热。针对不同的内热情况，吴大嵘教授推荐了三款适应不同内热状况的食疗汤方，帮助家长调理小儿体质，减少夜间盗汗的发生。
[材料]
山楂15克，炒麦芽15克，神曲15克，鸡内金10克。（食疗用量适用于3岁以上儿童）[做法]
将以上材料洗净，加入适量水，大火煮滚后小火煮20分钟，喝汤2-3次，每次半小碗。[点评]
调理食积不消，提高脾胃运化能力，改善孩童积食内热情况。
02双叶甘草汤
[材料]
淡竹叶10克，桑叶10克，生甘草10克。（食疗用量适用于3岁以上儿童）[做法]
加入适量水，大火煮滚后小火煮20分钟，喝汤2-3次，每次半小碗。[点评]
清热泻火，健脾益气，适用于孩童心肝火旺情况。
03牡蛎小麦麦冬汤
[材料]
牡蛎20克，浮小麦15克，麦冬10克。（食疗用量适用于3岁以上儿童）[做法]
加入适量水，牡蛎先煎20分钟，后加入浮小麦、麦冬，大火煮滚后小火煮20分钟，喝汤2-3次，每次半小碗。[点评]
滋阴清热，固表止汗，收敛安神，适用于孩童阴虚内热情况。
文 | 记者 林清清 通讯员 陈佳佳图 | pixabay 资料图编辑 | 聂俗琴 实习生 黄丽华
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