小樟的成长日记（小寒篇）

引

2020年首个节气，小樟错峰送上新年祝福！元旦日，小樟一张图总结2019年（图1）：完成早起小目标！小寒日，小樟用数字和图画谈谈新年flag。                           

图1：2019年睡眠情况。在每日睡觉时间和起床时间的记录上，以周为单位，得出每周平均起床睡觉时间后作图。总体趋势：起床时间平稳略升；晚睡时间略升；睡眠时间下半年波动剧烈。具体细节：年平均睡眠6.66小时（含平均午休10.7分钟），平均5:24起床，平均22:56睡觉，3/8/9/10月有四周平均睡眠5小时多。第一季度睡觉时间平稳，三月第一周上升：与芝麻酱夜跑说，自我约束通宵一夜；学习非暴力沟通、读《给教师的建议》、备考教师资格证。第二季度四月第二周上：参加植物达人训练营，与组员熬夜完成任务，也体尝到从事热爱事业的快乐，也自此习惯晚睡；体会到PBL课程的魔力，树立“爱自然、爱生活、懂植物、善分享”的意识，希望挖掘生命的创造力，找到项目式教学途径。第三季度睡觉时间波动剧烈，8月第二周参加天目山考察，平均睡觉时间在零点后，起床时间5:15左右；九月初熬夜整理军旅篇；第四季度十月初苏州求职睡觉时间起伏，十一月结束秋招，睡眠趋于稳定，年末总结诸事，睡觉偏迟起床偏早。

要不要立flag？

海霞说：“杜富国心中立下了很多小目标，如今一个个都完成了。比如他已学会独立穿衣、洗漱、吃饭，还能把被子叠成标志性的豆腐块。太强了，真想给他一百个赞！”小樟最擅长早起，所以四年来量身打造小目标——早起。统计起床时间，也顺便统计了4年半消费、1年零8月时间利用率、1年半天气（温度、湿度）、2年台风、8个月垃圾日记、7个月社交媒体使用情况、1年零3月讣告、1年零4月捐款、26年思想和情绪变化、4年多生理变化、5个月洗漱时间、6周跑步时间、10天日出日落和体重变化等等（以上统计基本上延续着)。每一项统计都是由不刻意转化为习惯，目的是自我反馈。如时间管理、健康管理、财富管理等。采用记录的方法，以即时反馈为主。现分享部分数据（图2-7）：

图2：四年多生理情况。

图3：2019年社交媒体使用情况。

图4：三年消费情况。17年季度取点，三主峰学费贡献，18、19年月份取点，单位：分/周。

图5：2019年早起情况。19.07.28-19.12.28平均每日起床与工作时差53.2分钟。19.11.17-19.12.28有记录的平均每日晨跑时间23.4分钟（每日额外增加10-20分钟不等的运动时间，每年额外增加毅行、马拉松、夜跑等不定期运动。）

图6：2019年时间管理：与睡眠情况对应。（8月第一周数据遗失。）

怎么立flag？

凡事循序渐进善作善成。想到赵老师在天目山时分享：把零件组成设备，把设备搭成服务器，把服务器连成大数据。小樟偶然间发现一个睡眠数据库： 今年元旦5:12起，午休7分钟，22:29睡，次日5:03起。对比去年5:31起，午休8分钟，22:28睡，次日6:01起。

期望早起，其一知足常乐，哪怕这一天经历再槽糕，甚至这一年经历再槽糕，也不会有所遗憾；其二全力以赴，以之辐射时间管理和知识管理（图8）。时间管理不赘述，2019知识管理统计如下：亲师友谈话记录5.6万字，日记365篇、朋友圈破冰120条、晨修126次项目14个周回顾16次灵感笔记51页A4纸（8.28-12.28）、节气篇14篇、军旅篇29篇、思想汇报13篇、读书14本、垃圾记录997条（5.29-12.31）、植物名录285条等。

结束语

图9：蜡梅开枇杷花落：只看花开落、不言树是非。

图10：玉泉樟小寒近照：欣欣向荣。

封面图：计划误差与睡眠时间此长彼消。