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一行禅师:以慈悲之心去聆听

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2024-09-03
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谛听:以慈悲之心去聆听


所谓谛听,简简单单,就是以一颗慈悲之心去倾听。即使对方言语中充满了妄念、偏见、责备和批判,你也仍然能够安静地坐着并倾听,不去打断对方,也不做反应。因为你知道如果能做到那样地去倾听,对方会感受到巨大的慰藉。

你心中牢记倾听的唯一目的:给予对方一次表达自我的机会,因为在这之前没有一个人花时间去倾听他们。现在你是倾听菩萨。这是慈悲的修习。倾听时若一颗慈悲心不死,你将不会被激怒。它能护佑你在听到不公正的事情,听到满是责备、尖刻或讥损的言语时不被激怒。这真是太奇妙了。你知道这样倾听,你给予对方一次自我表达并被人理解的机会,所以能够保持自己的慈悲心。就是这么简单。你入息出息,守着觉知。如果像这样子修习,你可以长时间地去倾听而不会触动心中愤怒的种子。
如果有时候你觉得自己开始出现愤怒的情绪,你知道自己慈悲倾听的能力还不够强大。尽管如此,你仍然可以行持爱语。你可以说:“我觉得自己今天的状态不是太好。我们可以改天再谈吗?后天如何?”不要太过勉强。如果你的倾听质量不好,对方会觉察到,所以不要太过用力。
交谈时,你有权分享心中的一切,但前提是使用爱语。然而,痛苦或愤怒的情绪会在你说话时突然袭来,并通过你的语调表现出来。在这种情况下,你知道自己没有能力行持爱语,可以告诉对方:“可以让我下次再说吗?今天不是我最好的状态。” 然后你花几天时间修习正念呼吸、正念行走,让自己平静下来,从而在下一次交谈时可以行持爱语。

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本文节选自《和繁重的工作一起修行》。分享此文一切功德,皆悉回向给文章原作者及众读者。






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