徒步｜一呼一吸，林中正念，清凉消暑

2023年7月15日，周六，晴，27-35度，东风3-4级，小暑二候4

这是小琛第35次大雄山徒步之旅，“一方自然之一座山”项目第18次记录。

这周有新伙伴加入，她是小安。小安还未3岁，与去年的小琛和葡萄一般，在小暑节气开始人生中的第一次徒步。我们选定的路线与去年一样，就是山口的一段平路+竹林下的一段陡坡，来回大约2公里。

山口的一棵小树上，枝丫间坐落着一个蜘蛛网，手掌般大小，状如盘丝洞，蛛丝千回百转。其中挂着一些类似米色小花的东西，密密麻麻，乍一看以为是枯萎的小型花朵掉落在蜘蛛网上。小琛吹了一口气，“妈妈，好多蜘蛛在动。”再定睛一看，嚯，一群蜘蛛宝宝在网上做着集体移动。外界动静一来，他们就集体动弹一下，方向都一致，真是一个活生生的“蜘蛛共同体”。网上还有一些更小的壳状物和一个类似卵袋的东西。误闯入蜘蛛网的蚂蚁有些惊慌，没有闯入的蚂蚁则有些敬畏，碰到蜘蛛丝就掉头转换路线了。

小琛和葡萄已经轻车熟路，一人一把扇子，一边扫着落叶一边往山坡上跑，自得其乐。我紧随其后，枫杨陪着小安家慢慢前行。爬上一段陡坡后，我向小琛和葡萄提议，坐下来抬头看看树，看看天。他俩同意，一个做我前边一个坐我右边。我提醒他们不要出声，轻轻闭上眼睛，深呼吸两次。额头上豆大的汗珠从脸上滑落，坐定之后，清风慢慢从林间徐徐吹来，带走身体的热量，凉爽舒适。耳边的鸟叫声、风吹树叶的声音渐渐清晰，山林的幽静立即浮现。他们把头搭在我腿上，身体躺在地上，抬头看向茂密的树冠。毒辣的阳光被层层叠叠的叶子挡住，使得树冠明暗相间，仿若一把巨大的阳伞，躲在伞下的我们顿感幸福从容。我们一起握住双手，像大树和大山表达感谢。葡萄一点儿也不怯生地挤进我怀里，坐在我腿上，我感受到了葡萄对我深深地信任，令人感动。短短1-2分钟的正念尝试，让我深深地与自我联结，与孩子联结，与大山联结。