杨定一博士 CD（DVD）作品

等着你. 放放下. 超超越. 超原谅 

4个超越的主题 

破除对修行的迷思 

为生命带来新希望与期待

杨定一医学博士亲自发声，用音声法门 破除文字左脑的局限和桎梏 ，用音声频率 直逹意识源场的核心 ，用音声振动 演化一场DNA螺旋场的改写和顿悟 。以超低音频向宇宙古老智慧致敬、唤醒迷思中的大地儿女，让你发现那从未离开过的本家，不可思议的转变即将展开~

你知道吗? 其实 我们只是意识组合的 

你知道吗? 其实 意识是无限大的存在  

其实 是与整个宇宙重迭的 

宏观来看生命蓝图，我们的意识之流是不动的，它只是源源不绝的流向宇宙大海。人生是实践一份签好的「学习合约」，臣服大宇宙无条件接受生命，只要一转念，家就在那儿等着你。 

忆起你是谁~让生命飞翔吧~~

  01. 杨定一博士 讲述 

  02. 杨定一博士 讲述 

  03. 杨定一博士 讲述 

  04. 杨定一博士 讲述 

  05. The power of emotion-Almine

你知道吗? 其实 没有放下可放下  

你知道吗? 其实 没有什么叫做放下  

其实 你原本就放下 

我们是在一个相对、对立的世界中生活的；高低、胖瘦、快乐痛苦、修行不修行，不断的打转，其实我们一直没有离开完美的本性，而这个本性从来没有动过。只是一扭头烦恼和执疑心就来了，放不下也走不开。但是痛苦和情绪藏有大秘密，原来越大的转变，需要越大的痛苦。给你三个功课，回到那从来没有离开过的本家: 赞美、感恩和爱。 

孩子，放下放下吧~~ 

  01. 杨定一博士 讲述 

  02. 杨定一博士 讲述 

  03. 杨定一博士 讲述 

  04. 杨定一博士 讲述 

  05. The power of Silence-Almine

你知道吗? 其实 静坐只是一个安静的方法  

你知道吗? 其实 静坐后面有更大的层面  

其实 超越只是小小的体验 

看看你的面孔，充满问题希望有人帮你解答。也希望透过静坐中的呼吸、观想…，来超越完成人生的大追求。但静坐和呼吸修练就是我们这一生追求的最高目标? 就是超越吗? 其实，在动和不动追求，是走不出的。超越静坐和呼吸修练，就是好好活着，快乐的人间走一回。 

醒来吧，承担你的责任~~ 

  01. 杨定一博士 讲述 

  02. 杨定一博士 讲述 

  03. 杨定一博士 讲述 

  04. 杨定一博士 讲述 

  05. The power of Ascension-Almine

你知道吗? 其实 人生最大功课是原谅  

你知道吗? 其实 没有什么好原谅的 

其实 转化业力就要 原谅 

生活有好多的苦要诉，好多的泪要流。来我这儿，让我安慰你拥抱你。但是要告诉你人生最大功课是原谅一切，原谅别人，原谅自己，还有个更大的机密就是，其实没有什么好原谅的。没有加害者、没有受害者，所有人都是我们的老师。 

OM，我爱你~~ 

   01. 杨定一博士 讲述 

   02. 杨定一博士 讲述 

   03. 杨定一博士 讲述 

   04. 杨定一博士 讲述 

   05. The power of Forgiveness-Almine

比起理论 我更重视实修

会开启一道通往实相的大门

杨定一博士 亲自带领的呼吸实修法门

缓慢而深长的呼吸是恢复健康最重要的关键！ 

理论：让头脑心悦臣服，放下怀疑心态。 

实修：停止头脑杂念，回到当下安顿身心，让真实生命找到出口！

60 分钟谐振式呼吸法、净化呼吸法

★缓慢而深长的呼吸是平衡神经、代谢、内分泌系统最简单重要的方法！ 

★ 呼吸实修能停止头脑的喋喋不休，减低焦虑感，帮助放松、纾解压力、安眠。 

★ 地球能量场发生巨变，亲密关系与人际关系，受到挑战和重组。呼吸能帮助你因应快速的变化，得到心理与情绪的稳定与支持。 

★ 开宗师、开基师两位法师，亲自敲鼓鸣磬，丰厚声波振动与身心共鸣，引发身心持续的共振效果，带有无限的慈悲能量与祝福。

杨博士亲自撰写，多年来实修和教学的精华 

如果你读到了内容，恭喜你 ! 一切因缘, 本应如此 

宇宙一定听见了你的渴望，为你带来一份永恒珍贵的大礼 

(全文中英对照 96 页全彩 + 杨雅棠自然摄影作品)

我特别喜欢从身体着手的静坐方法，尤其是透过呼吸。有意识的呼吸。 

也就是透过觉察、静坐，让一呼一吸充满了觉知，是停止惯性思考最简单的方式。 

谐振式呼吸, 带动梅尔频率, 发挥身体最佳功能。 

分别体验每分钟六次、五次、四次的谐振式呼吸， 

以及四小一大的净化呼吸法。

01. 杨博士的祝福与陪伴             14'00''

02. 谐振式呼吸 (一分钟六次)      12'00''

03. 谐振式呼吸 (一分钟五次)      12'00''

04. 谐振式呼吸 (一分四次)           12'00''

05. 净化呼吸法 (四小一大)           12'00''

醒觉呼吸

在呼吸间，只有当下此刻，我们真正的力量即在于此，生也系之，死也系之。 

活在当下，放下过去和未来的魅影。 

活在当下，也只是臣服于任何言语之前的恩典，臣服于一切，接受一切，没有阻碍。 

如果这些话触动了你，那么，请听听我的建议，深深体会呼吸的滋味。 

这是一份大礼，一份你我当下此刻注定要获得的至礼。

01. 杨博士亲自引导带领    2'21''    

02. 六十分谐振式呼吸 (一分钟五次)   58'18''

你，在吗？

在背景中，还是在舞台上？

是一条鱼，还是整个大海？

这套专辑谈的是喜悦和希望

在声音和图像中，一个念头转变

把全部的你找回来

透过有形有相，找到无形无相

透过有，体会没有

任何东西仔细分析，也只有空

一个小小的我，重力却大过引力

把无限大意识集中在这小小的我

忘了舞台背后那无限大的背景

太过认真的演戏，却被故事绑住了

在有形有相的境界上打转

保持醒觉的观照

一秒二秒的体验中

你就是生命，你就是当下

你就是圆满

1.     第一段-有，没有？

2.     第二段-你，在吗？

3.     第三段-这里，现在！

4.     第四段-就是

宇宙从没有，爆出了有

森然万物，有一个称为我的筐里

有了安全的生存空间

大脑演化成一个完美的工具

把经验信息精密地分类归档

我却被大脑中的区隔逻辑绑住了

太过认真的活在身份里

忘了我自己和身份是二回事

这个工作坊分享了完全颠倒的概念和简单的练习需要你亲自用「心」来品嚐与体验   

此DVD影音作品综合声音导引练习﹑中脉观想﹑光之瑜伽，以及各种呼吸法练习，让您可以跟著杨定一博士影音同步实修。

杨定一博士六个小时亲自引导实录，理论与实修循序渐进，交会贯通，带领一起融入更广大的一体意识。

「观想光，让身体、中脉都放光

借用有形有相的光，走进无色无形的无限光明

观想的光，很自然的变成一个桥梁

让我们随时想起自己的本性

我们的生命就变成一片光

没有开始、没有尽头的光」

观和专注是静坐的二大方法。

专注(Samatha) 注意力集中一点，让头脑达到和谐。

观(Vipasyana) 注意力由一点带回整体，以见证的意识，轻鬆观察世界。

《光之瑜伽》透过杨定一博士声音的导引，结合最有效率的「专注」和「观」，身心合一，让身心的能量开始流动，我们充满希望、充满活力，面对人生！

观想导引 

Join Me For A Meditative Tour

杨定一博士在《静坐》书中，带出各种的静坐方法，帮助大家消失念头。念头只要停下来，我们所认为坚固的世界也就一起跟著消失；我们所认知的现实，也相对的消失。静坐有很多方法，归纳起来离不开专注和观。

人类的五官中，眼睛和耳朵带来的体验，决定了我们人生的全部经验。结合这二个感官，成为最有效的意识转换工具，走向醒觉。声音本身含著生命场，最容易让一个人突然领悟。在观想的部份，最简单的方法是回到身体，把我们的注意力、思考、意识带回肉体，带回身体。让身体成为我们意识最稳定的锚点，才可以从这个身体走出来，得到解脱。

光之瑜伽导引

Practicing the Yoga of Light

在西方，会用Enlightenment 一词来描述一个人见道或开悟。我们的本性就像太阳，随时都存在。只要把乌云般的念头移开，就发现光是永远存在的。除了光，声音是另一个重要的意识载体。声音的能量跟我们肉体的能量最为接近，可以直接影响到我们物质组织的结构。观想著光，再带著良善的意念，跟著杨定一博士声音的引导，带动古老的记忆，找到回家的路。

光之瑜伽－中脉观想，把中脉观想起来让他发光，并以声音导引，体会到一体。光体观想，让身体每一个部份都有光，每一个细胞都在放光，借用有形有相的光，走进无色无形的无限光明。

透过身体，回归大地

Be Aware of Mother Earth through the Body

这张〈地球核心〉的观想静坐方法，为我们带来地球最原始的能量。观想地球核心红色岩浆，透过中脉能量，一点一滴从地球的中心流上来，从脚心进入全身，欢迎它、接受它，因为它是我们生命的根源，是来加持我，带我回到家，体会到地球的爱。最后，用 Om 对地球做最高的顶礼、感恩和迴向，并与地球合一。

俯视静心导引

Overview Meditation

〈俯视静心〉的观想静坐方法，为我们带来宇宙最慈悲的能量。观想头顶中脉打开，欢喜接受一体由天际所带来的大爱，透过蓝色的光，从头顶进来，进入每一个细胞，身心疗癒的光，祝福我们每一个细胞。在蓝色大智慧的光，向现在未来的大圣人顶礼，祝福地球，祝福每一个众生。

「观想光，让身体、中脉都放光

借用有形有相的光，走进无色无形的无限光明

观想的光，很自然的变成一个桥梁

让我们随时想起自己的本性

我们的生命就变成一片光

没有开始、没有尽头的光」

拿真实，当作练习这套专辑的架构，主要是希望你我在一天的生活当中，也许是早上起来，或晚上睡前，可以放出来听。我相信，只要常常重複这麽听，不光对睡眠会有帮助。如果是早上听，可以重新设定生命的价值，让我们一整天都不离对本性的理解，或随时比较容易反省。

反省什麽？反省──这一切、人生都是大妄想。只是把完美的一体区隔、切割、缩小到一个不成比例小的小部份──还把这一小部份称为人生，称之为你我人生的故事──而把整体忽略掉了。接触了这一系列作品的朋友，可能也已经注意到──我这一次大胆带出来的「参」与「臣服」以及其他静坐的方法，和传统不一样，不一样之处在于，首先建立一个真实的架构，让你我的头脑去体会──真实，是有限的头脑透过理性或逻辑绝对不可能理解的。真实或整体──我们生命本来就有的永恒或无限大的一个层面，是追求不来，也得不到的。是透过我们放掉──完全放掉──自己局限的思惟，才可能自然让它浮出来。所以，站在练习的层面来谈，假如有一个完整的理论基础，最多只是经由「臣服」与「参」来轻轻鬆鬆提醒自己，让你我随时回到本来就存在的一个层面、本来就有的一切。倒不是拿「臣服」与「参」，再加上一层烦恼，设定一个固定的仪轨或仪式，而进一步束缚自己。也只有这样子，这裡所带来的方法，才可以在一天中随时运用。甚至，这麽随时运用下来，它也就自然变成我们生活主要的部份，成为生命最迫切的一部份。更有趣的是，我们把局限的脑当作工具，让它随时落在无限大的心或是一体。脑，也就自然被心吞掉了。

我过去常提到一个观念──The mind makes everything real. 头脑所想的，就会化成真实。这句话本身是肯定──头脑虽然是因－果的组合，本身是虚妄的。但是，在这个时－空的人间，不能小看它的力量。它有能力化出一个宇宙，化出任何时－空，化出不同的人生，化出不同的命，本身也是人类最发达的工具。所以，让头脑落在最高的真实，这个真实自然与我们的头脑合併，分不开了。头脑也自然被真实化解。只要我们还活在这个人间，难免还是被种种的经验、念头、情绪带著走。在这种情况下，但愿《真实瑜伽》带来的对真实、一体的理解，能够陪伴你我一起走下去，解开人生现象引发的疑惑和矛盾，消除头脑的顾虑。让我们活出真实，体会生命存在的宁静与喜悦。

靜坐消除了念頭，建立新的腦神經迴路。進一步透過兩個修行大法門，臣服與參，達到真實的領悟與解脫。在專輯中，楊定一博士以口語導引的方式，邀請大家心領神會。

曲目

1 修行的兩個方法

2 臣服與參

醒覺對你有多重要？這一生全部在昏迷中，活出一個虛的念相，虛的世界。你還不知道？我們只要寧靜去探討這個世界、這個人生，會發現一切的答案都在心中。

曲目

1 醒覺對你有多重要

2 I Am 導引

从数息、观息、随息，一路走到臣服与参的练习

呼吸是可以随时控制，也同时有不随意的部份，从意识的层面来讲，它本身就代表一个意识谱。透过呼吸，我们可以体会从「有」、局限、相对，一直到「没有」或「在」、无限、绝对。正因为它在意识上的广度，我才会多年来不断地介绍，把呼吸当作一个意识转变的工具。

《呼吸瑜伽》这个作品的一个特色是，示范由呼吸不同的层面，循序渐进往深处走，希望在单一练习中，从「有」的局限一路体会到「在」的无限。首先，透过数息，通过「数」来集中注意力，将注意力集中在呼吸。进入状况后，我们自然可以轻鬆地观息，甚至进入随息，也就是让观察的主体（你我自己）和呼吸这个专注的对象合併。主体与客体合併，身心自然得到淨化，念头消失，这本身就是臣服，自然让我们落回当下。在这时候，我们就可以把自己的身分，从「有」、局限、相对，转到一体、整体、在、无限、绝对。让我们站在一体，来观察这个世界，欣赏人间的每一个动态。我们突然站在心，回转看这个世界，包括念头，这本身是一种新鲜的状态，是你我大多数人一生很少有机会体验到的。熟练了，一个人自然随时活在一体，活在心。体会到一体，其实也就是我们这一生来最大的目的。停留在一体，不断停留在一体，一个人也就不知不觉醒觉过来了。醒过来，一个人全部的生命潜能，也就自然展开。

呼吸瑜伽導引

Guided Tour of Consciousness

through Breath

杨定一博士在《呼吸瑜伽》和曾经出版的《重生》专辑所介绍的方法，虽然都著重于呼吸，却运用了呼吸的不同层面，希望走向意识层面更深的转化。找个舒服的空间，调整坐姿，跟著杨博士的引导，把古人珍视传承的呼吸法门，好好的实修练习。〈呼吸瑜伽导引〉将意识轻鬆的专注在呼吸不去影响呼吸的频率和深浅。从数息、观息、到随息，让念头慢慢消失、挪开。重点是，放过呼吸，放过全部身体的机能，最后也放过「我」，是一套古人重要的解脱法门。此外，只要专心透过呼吸，不需要一个一个部位、或在每一个器官去逐一放鬆，就能达到身体全面放鬆的效果。

1 前言 (06:06)

2 姿势 (04:31)

3 数息 (20:06)

4 观息(13:05)

5 随息 (14:35)

從數息到參

Conscious Journey from

Counting Breaths to Self-Inquiry

《呼吸瑜伽》专辑要从呼吸一步步带到更深的层面，──从「有」到「在」、「空」或一体。所以有必要将每一个主要的呼吸法门，做单独而深入的练习，建立一个基础，帮助我们体会〈从数息到参〉所做的综合练习。从数息到臣服，将注意力集中在呼吸，轻鬆地数息、观息、进入随息，念头消失，这本身就是臣服，让我们回到当下体会到一体，停留在一体，一个人全部的生命潜能，也就自然展开。从数息到参，发现念头还可能起伏，那就轻轻鬆鬆地问自己──为谁，还有念头。为谁，还有感受。而「我」又是谁？⋯⋯呼吸中，继续停留在一体，在「空」，在全部，在神圣。

1 从数息到参 (66:01)

从数息、观息、随息，一路走到臣服与参的练习

杨定一博士2017唯一场 六小时深度共修影音实录从头脑落到心 从身体意识扎根当下 深入臣服与参两大法门 在两千多人共振的能量场中 把自己全部交出去 体会无限开阔超越幻相的一体2017.03.25国父纪念馆「这裡！现在！」一日共修摄影全纪录，观看影像犹如亲临现场，内容节奏完整细緻呈现，从臣服到参，杨定一博士一步一步引导，超越头脑制约，回到生命真实。结合观想、呼吸练习，光与声音贯穿淨化。这是一场心对心的交流，一次无法複製无可取代的神圣现场。我们都有无限大的生命潜能，但一生都被脑海和人间带来的困境所限制、制约，而活成了一个萎缩的生命，根本不相信生命还有永恒，还有神圣。要发挥生命的全部潜能，首先要找回生命的永恒与神圣，这是人一生最简单、最不费力的落点，也是我们这一生来最大的目的。你我本来都是醒觉的，从来没有跟一体、跟真实分开过，只是不知道，或是忘记了。所以，好像还需要一点练习，一些提醒……最多，也只是透过臣服与参，看穿人间种种观念、记忆、期待、境界的浓雾，看见我们本来就是，从来没有不是的真实。

DVD1

 1 看穿头脑的制约与侷限

 2 醒觉对我有多重要？

 3 拉伸练习：回到身体意识

 4 谐振式呼吸

DVD2

 1 光之瑜伽：光体观想

 2 光音瑜伽

 3 挪开念头，回到无限大的一体

 4 臣服，把一切交出来

 5 臣服的拉伸练习

DVD3

 1 参

 2 地球核心静坐

 3 拉伸练习

 4 从臣服到参

DVD4

 1 俯视静坐

 2 拉伸练习

 3 螺旋舞

 4 I AM静坐

 5 中脉观想

我们在人间的存在，

由四大元素组合而来，

和地水火风一样，会生起，也会消失。

唯一不变的，也只是那不动的觉，

从地水火风，

不断回到觉，回到心。

《四大的瑜伽》延伸古人医学的智慧，从希腊、印度到中国，都谈到地、水、火、风四大基本元素对健康、体质与性格的影响，透过四大元素的观想，回复能量的平衡，身心合一。聆听《四大的瑜伽》专辑，犹如进行一段四大元素的净化之旅，杨定一博士细腻的观想引导，帮助处在数位时代资讯焦虑的我们，走出头脑虚拟的世界，稳定而踏实的落地，不断回到身体，回到心。每日聆听充电、放松、净化、沉淀，补充生命能量，获得大地源源不绝的支持与滋养。我们在人间的存在，由四大元素组合而来，和地水火风一样，会生起，也会消失。唯一不变的，也只是那不动的觉，从地水火风，不断回到觉，回到心……

大地长养生命，是慈悲，是支持。地球的脉动就是我的脉动，地球的频率就是我的频率。把全部交给大地，她会给我最温暖的呵护。

Kapha水的能量，生命离不开水的流动，滋养我，清洁我。在CD观想引导中，大地之水将完成一趟身心净化之旅。

Pitta火的能量，推动生命的新陈代谢，也是宇宙最大的力量。在CD观想引导中，将一切交给火，所有的烦恼，所有的念头，交给火。

Vata风的能量，呼吸，神经的传导，气的流动，离不开风。在CD观想引导中，让风带着走，带走每一个体会，每一个感受。到最后，连念头都没有，只剩下单纯的「知」。

任何元素，练习到最后，也只是无常的聚散，并不像我们认为的那么坚固。

唯一不变的，也只是一个最单纯的「觉」。

不断回到「觉」，还没有察觉到任何东西，就存在的「觉」。

将12集《真原医》的精采问答收录在全套6张CD，

不论行走或在车上，随时随地都能聆听21世纪最完整的预防医学，

由杨定一博士亲自分享饮食、运动、静坐、呼吸、细胞健康、体内淨化、微量元素等健康元素，让健康从「心」开始！

你是否曾与自己内心对话?

或倾听身体的讯息?

打开感官，从内在开始练习

饮食、呼吸、释放找回“心”的力量 彻底的疗癒

真我、快乐、健康

「从心开始全面的健康．彻底的转化」有声书系列是预防医学博士杨定一先生在中广流行网i like radio「兰萱时间」中与主持人兰萱小姐的精彩对谈，由于深受听众朋友喜爱，特别结集发行分享更多朋友。

CD1

01微量元素Elements (track1-4)

02彩虹的饮食Rainbow Diet (track5-8) (tracks 1-4)

CD2

01结构、姿势与运动Structures, Postures and Movements (track1-4)

02呼吸Breathing（track5-8) (tracks 1-4)

CD3

01彻底的疗癒Complete Healing (track1-4)

02细胞健康的观念The Health of Cell (track5-8)

CD4

01好转反应Healing Crisis (track1-4)

02体内淨化Cleansing from Body (track5-8)

CD5

01压力Stress (track1-4)

02心与脑Heart and Brain (track5-8)

CD6

01静坐的方法Methods of Meditation (track1-4)

02改变习惯Habit Changing (track5-8)

博士音声作品均已上架
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