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84岁老中医万承奎:不吃晚饭会怎样?这个结论震惊海内外

2017-06-21 北京茶吧

▲万承奎 生于1933年,江西人。卫生部健康教育首席专家、第四军医大学教授。


专家介绍:

中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授万承奎。在70岁那年,有人问他多大时,他总是回答:“35岁。”万教授不仅有35岁的外表,而且血压、血脂等各项指标以及心脏等各个脏器的功能,都和30多岁的年轻人没有两样。健康长寿的因素中间60%是取决于自己的,万承奎教授总结了6句话,今天分享给大家——

本内容摘编自国医大师健康


1


晚饭不吃,饿“治”百病


不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤。

万教授有很多健康观点深受人追捧,

这也是他“永远35”的秘诀,

深圳《晶报》曾以标题,

“晚饭不吃,饿治百病”,

报道过万承奎教授的养生观点。


万承奎说,爱吃晚饭,

这是我们人类发生疾病的原因,

也是许多疾病久治不愈的原因。

许多人认为,晚间饿了要吃东西,

其实不然,晚间饿了不吃东西,

这才是正确的养身之道。

中医和佛教都说:“过午不食”,

所谓“午”,就是中午11点—13点,

过了13点就不能再吃饭了。


饿了怎么办?

可以喝果汁、吃水果,

中医和佛教提倡不吃晚饭,

不是为节约粮食,而是为了养生。

人不吃晚饭就会饿,

其效果与喝开胃汤同功,

因此不吃晚饭不吃亏,

因为等于你喝了免费的开胃汤,

这是大自然看见你不吃晚饭,

而赏赐给你的,你不感到快乐吗?


紧接着,你饿一会儿就不饿了,

大肥膘消失了,你慢慢地苗条了,

这就是“晚饭不吃,饿治百病”的道理。


2


用脑子吃饭保健康


健康从每天开始,每天健康,一生健康,

万承奎教授说,用肚子吃饭求温饱,

用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。

能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,

胡吃胡喝要遭殃,

吃饭不要用嘴吃,要用脑子吃,

怎么用?要做到七个方面:


一,一定要吃好3顿饭;

二,一定要睡好8个小时觉;

三,每天坚持运动半个小时;

四,每天要笑30分钟,身心健康;

五,每天一定要自然排便;

六,一定要跟爱人搞好关系,

每天给爱人说3句她喜欢听的话,

老婆关系搞不好,你啥事也弄不成,

当然了,女人也要跟老公搞好关系;

七,不吸烟,不酗酒,每天齐步走。


3


人不是老死的,不是病死的,

是活活气死的


人哪能不生气?

人是感情动物,喜怒忧思悲恐惊。

高兴就要笑,不高兴就要哭,

生起气来还要骂两句呢,

这是人感情丰富的表现,

假如人只有一种感情,

这个人就不健康。

一个人感情很丰富,

该怎么样就怎么样。


但是你千万记住:

一不要过度了,

二过度了不要太长时间,

要尽快调整过来,这才是健康的。

《黄帝内经》早就讲得很清楚:

怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,

思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。


坦白说,生活中大部分的人,

不是老死,不是病死,是气死的,

当不了官,气死了,

提不了教授,气死了,

赚不了钱,气死了,

很多老年人为很小的事,气死了,

我这里有很多例子。


所以我说,

人不能不生气,但一定要会生气,

一定不要当情绪的俘虏,

一定要做情绪的主人,

一定要去驾驭情绪,

不要让情绪驾驭你。


4


世界上最好的食品是红薯


请大家记住一个原则,

吃植物性的东西,

一定要占70%—80%,

动物性的东西只能占20%—30%。

我们现在相反了,

所以很多病都来了,

肥胖、糖尿病来了,痛风也来了。


不能不吃蔬菜,不吃水果,

现在尤其是孩子不吃蔬菜,

很多人没有吃水果的习惯,

大家一定要记住,

一天两到四种水果,三到五种蔬菜,

综合抗癌,保护心脏,

这是21世纪营养新战略。


红薯是世界上最好的食品,

日本曾经是得癌症最多的国家,

为把癌症减少,日本人想了很多办法,

最后慢慢找到了有效的方法。

他们把所有蔬菜做了筛选,

选出20种抗癌蔬菜,

熟红薯、生红薯是第一号,

第二号是抗癌蔬菜,

其他抗癌的、保护心脏的、软化血管的、

通通都离不开这两样。


5


营养过剩一样中毒


营养过剩了一样中毒,

一天吃东西有规定的:

每天一盘蔬菜,

必须要八两到一斤,

每天两个水果,

每天三勺清油,不要超过25克,

每天四两米饭或四个馒头,

加上充足的植物蛋白质。


每天一定要喝八杯水,

因为水就是人的生命,

很多人渴了才水,这是错的,

一定有空就喝,不是渴了再喝。

八杯茶行吗?

茶不行,八杯咖啡呢?

饮料、咖啡、啤酒都不能代替水,

要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶,

千万记住,水是人的生命。


6


喝醉一次白酒,

等于得一次急性肝炎


世界提出六种最不健康的生活方式:

第一是吸烟,第二是酗酒,过量饮酒。

喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎,

喝酒不仅伤肝,认知能力还会下降,

因为大脑细胞大量死亡,

一天一两白酒,这叫安全量。


少量喝还有好处,

每天喝白酒一两,

喝红葡萄酒二两,

喝啤酒半斤到一斤,

喝过量了以后会伤害身体,

伤肝,伤脑,伤心,伤各个脏器。



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