明师教言：冥想的时候保持不动的必要性

圣.瑞金德.辛格(Sant Rajinder Singh)

问：您可以解释一下冥想的时候保持不动的必要性吗？

答：在冥想过程中，我们需要静坐来作为回撤过程的一种辅助。夏白德冥想是建立在从身体回撤感官流的基础之上的。我们体内有两种细流：运动神经流和感官流。运动神经流掌管那些自发的自主的生理过程，如呼吸、消化、头发和指甲的生长等。夏白德冥想中我们不会涉及到运动神经流。相反，夏白德冥想的过程会涉及到感官流的回撤。感官流使我们意识到那些感觉的存在。感官流通常遍布全身。当我们集中注意力冥想的时候，感官流从下面的身体开始回撤，集中到单眼或者第三眼，位于两眉之间之后的地方。这样，冥想就不会涉及到呼吸以及保持身体正常运作的那些功能。

这个过程要求我们的身体保持不动。如果我们开始把感官流从四肢回撤到躯干，但是突然我们动了一下腿，那么感官流就又掉回去了。然后我们不得不把回撤过程重新开始来一遍。在我们把技术完善到可以立即回撤到眼中心之前，尤其是在开始阶段，我们会需要花费更多的时间把注意力集中到达眼中心。因此，假如我们花了第一个十五或三十分钟来回撤，然后身体的任何动作都会把我们的注意力带回来，那么我们就不得不从头开始再来一次回撤过程。如果我们明白静坐可以加快我们回撤感官流的时间过程，那么我们就会更加注重静坐更长的时间段的重要性。

——圣.瑞金德.辛格(Sant Rajinder Singh)

原文摘自《灵性渴望》

音流（Sant Mat）资讯整理：

https://santmat.kuaizhan.com/

音流瑜伽（Sant Mat）简介

http://m.santmat.biz/