33、对治瞋心-印顺导师与学员意味深长的对话

编者按：释印顺（1906年3月12日－2005年6月4日），又称印顺导师、印顺长老、印顺法师，俗名张鹿芹，浙江杭州府海宁人（今属嘉兴），为近代著名的佛教思想家，解行并重的大修行僧，被誉为“玄奘以来第一人”。曾以《中国禅宗史》一书，获颁日本大正大学的正式博士学位，为台湾省比丘界首位博士。毕生推行人间佛教，为佛教，为众生。他也是慈济证严法师的依止师。为了纪念印顺法师，台湾省新竹市政府将曲溪里的南松桥，改称为印顺桥。文中的“师”指的印顺法师，“生”指的是法师的弟子（或学员）。转载此文，供大家参考，不代表公众号同意文中观点。

生：一直以来，我最大的问题在瞋心，忍啊忍的，还是忍不下来，要如何对治？

师：能不能举你在生活里遇到的事为例，说明引起瞋心的事情和过程！

生：那天在餐馆用餐，对侍者的服务态度不满意（先是交代上菜的次序弄错，那时我也没怎么气；后来请她早点把帐单拿来，她就脸色不好，我就火了。心想还轮得到你给我脸色看。）我拿着帐单过去跟她说：我通常不会给这么少的小费，但你今天的服务实在令我不满意。她就开始发火，说我没事找麻烦，后来居然还说这个餐馆不需要像我这种客人等等，那时我手上还拿着帐单，她居然还硬抢过去（对我来说这有点像是动手）。我当场暴怒，对她吼了一声：叫你的经理出来。她就闪人啦，经理跟老板娘就来安抚我。就这样，气了好几天。

师：你对那件事情有些什么态度和看法使你生气？

生：我能想到的有几个：一、那有做生意的这样跟客人讲话的。（这里有我慢吧，你想赚我钱就得伺候我。）二、平常我也不容许任何人这样跟我说话。叁、我光明正大的跟你讲，没去老板那打你的小报告，你还这麼不识相。

师：可不可能转换想法？

生：我可以想：一、可能她也是好强之人，吃不下别人对她的当面指责。二、或者生活已经很苦，累得半死，还被骂，心中很怨。三、以前就已被骂过，憋住了，这次看到是个老中，以为碰到个软柿子，就新愁旧恨一起清了。四、认为别人能接得下当面的指责是我太天真？

师：生气是一种情绪反应，有没有可能只作言词回应，减少情绪反应，不必那么激烈？你可以告诉她「你这样是无礼、不尊重」，却不必生气！ 能否避免大事、小事，事事不合我意就生气！分出大小、轻重，可以弥补容易弥补的事，就不用那么生气！可不可能不要把事情看得那么严重（不如实、用放大镜看事情），或把对我的无礼、不尊重，解读成对我的挑战。无礼、不尊重，是她的问题，不要把她的问题变成你的问题！

生：事情发生的时候，不知不觉就气起来，很难理性应对。

师：除了保持平静之外，想法才是关键所在，一般人的想法不就是错的、却是僵化局限的思考，要用更宽广、全局的观照，实际情况变数很多，如你所举的几种可能就是。

生：这有什么不同？会不是一种阿的想法？

师：用一般、常态的的思考会有局限，不能应付变局。阿与宽广视野的差别在于阿是不接纳事实，扭曲事实。

生：什么是局限、僵化？

师：自性见、我见就是一种僵化（只依据固定的想法作反应）、局限（只依据自己的主观想法作反应）的思考，瞋心的外缘是事件，内因是僵化局限的思考！消除僵化、局限的思考，因缘灭则瞋心灭。

生：有时候还是会情绪失控！

师：最好以理性回应，避免激烈、暴力、持续不退的情绪反应！至于偶而短时间、可觉察的、非暴力的生气，那是因為功夫还不到家，这很平常，不须要看得太严重，不用担心！若还有情绪，也可以用转移、舒解的方式消除它。

生：谢谢老师的指点。

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