IV ① 呼吸控制-《生命的桂冠——瑜伽研究》

圣.给乐葩.辛格（Sant Kirpal Singh，又译：基帕尔.辛）

第二章 瑜伽的理论与修练-《生命的桂冠——瑜伽研究》

2.1 古代瑜伽的基础

2.2 八大瑜伽

   I-II　戒绝和遵从

   III 体位 

   IV 呼吸控制

 ① 呼吸控制

凡了解生命之气的人，就了解《吠陀经》。

                        ——圣提斯

在讨论呼吸控制之前，有必要先了解什么是生命之气 (pranas)、他们的种类、在身体中的功能，如何作用和相关的一些东西。

生命之气是宇宙所有呈现的能量和大自然所有力量的总和。热能、光能、电能、磁场、重力等等全都是生命之气的示现。所有力量、动力，甚至生命之气本身，都是从同一个相同的源头而来，就是自性的本源。生命之气的本质更胜于心智的本质，关于这点，那纳克上师说：

征服头脑的人，就征服了世界。

心智的运动力量，如先前所述，就是生命之气，因此，调节、控制宇宙中主要的力量－－生命之气，是最重要而且远高于其他精神身体的法则。哥拉克夏．山姆依塔说，凡是知晓生命之气秘密的人，就知晓瑜伽的秘密，因为杰出的瑜伽修练，就在于规律的调节生命之气。

生命之气根据作用的本质，可以分为五大类：

(a) 布拉那(Prana)，与呼吸系统有关。它是生命的呼吸，像笼子里的鸟，给予人类活力。它的位置据说是位于两眉之间，作用的区域由身体往上一直延伸到两眉地方。

(b) 阿帕那(Apana)，帮助排泄系统，因为它有向下流动的倾向。作用在肚脐以下的区域。

(c) 萨曼那(Samana)，有助于消化器官。它把食物平均传送到整个系统，位置在肚脐里面，并分配各方，滋养整个身体。

(d) 乌达那(Udana)，与吞咽有关，具有向上牵引呼吸的特质。它的移动可以在肚脐和头部之间感受到。位置在颈部，有向上飞的倾向。

(e) 伍亚那(Vyana)，帮助维持整个身体的循环系统，影响内部并扩散开来。它像乙太物质一般，渗透到整个身体。

除了这些主要的生命之气，还有五个次要的生命之气，各称为：

(i)那加(Naga)，帮助打嗝。

(ii)柯玛(Kurma)，与眼睛有关，帮助眨眼、睡眠。

(iii)克里卡拉(Krikala)，渗透到脸部肌肉，在打喷嚏时向外扩散。

(iv)得瓦-答塔(Deva-datta)，引起哈欠，使人进入柔和的睡眠。

(v)答难-杰(Dhanan-jay)，是有关消化、吸收的作用。

这些生命之气会渗透到皮肤、骨头、肌肉、肌腱、韧带等等。

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