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早上起床黄金9分钟,为了自己收藏起来!

家庭文摘 2022-04-13

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早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”,将这9分钟做好了,强身健体,延年益寿!

 01 

两手对搓一分钟——治疗肩痛

 02 

手指摩头一分钟——头发乌黑

 03 

轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

 04 

转动眼睛一分钟——提神醒目

 05 

拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

 06 

叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

 07 

轻按肚脐一分钟——促进消化

 08 

收腹提肛一分钟——促进血液循环

 09 

伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

 10 

蹬摩脚心一分钟——清肝明目

 11 
长寿秘方

“喝水”是长寿的第一要素;“睡觉”是长寿的第一大补;“走路”是健体的最好运动;

“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。

枸杞爱上了菊花,眼睛就亮了。 山药爱上了灵芝,血糖就低了。 三七爱上了山楂,血压就降了。 决明爱上了荷叶,大便就通了。 莲子爱上了欠实,脾胃就运化了。 黄芪爱上了当归,气血就顺了。 茯苓爱上了薏米,湿气就祛了。 金银花遇上绞股蓝,炎症就消了。 莲子心遇到了麦冬,心火就清了。 

酸枣仁遇上了龙眼肉,睡眠就好了。

您爱上了养生,美丽健康就来了!

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