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上下午各30分钟！七中沙滨学校用花式大课间乐享“双减”
为贯彻落实国家“双减”政策，更好促进学生身心健康发展，重庆七中沙滨学校自开学以来认真组织30分钟的大课间体育锻炼，并不断丰富大课间运动内容，提高学生锻炼兴趣，切实让每个孩子都动起来。
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跑操
每天上午坚持两圈跑步，提高学生身体素质。晨跑过程中各班整齐有序，口号声一个班比一个班洪亮，不仅跑出了班级气势，更跑出了每个班的精气神。
啦啦操、搏击操
啦啦操、搏击操每天轮番上阵，每班都有推选同学到主席台领操的机会，大大提高了学生们运动的积极性。
素质操、跳绳
（素质操）
下午，同学们首先通过一套素质操全面热身，然后进行2-3组的一分钟跳绳。这样的安排不仅提高了同学们的身体素质，同时也为中招体考打基础。
（跳绳）
趣味比赛
为进一步提高学生运动积极性，提升班级凝聚力，学校每两周组织一次集体比赛，如拔河比赛、趣味接力、跳长绳等。
为培养德智体美劳全面发展的新时代好少年，让“双减”工作落地落实，重庆七中共同体集团各校一直在努力。各校大力开展“阳光体育”运动，积极营造生机勃勃、健康向上的校园氛围，在注重增强学生体质健康的同时，让学生们享受运动乐趣，爱上体育，实现“双减”之下学生的身心全面发展。
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